Mielenko & SPA

Aqua Cycling ist ein intensives Cardiotraining, das auf speziellen Fahrrädern durchgeführt wird, die im Wasser eingetaucht sind. Der Wasserwiderstand erhöht die Effektivität der Übungen, wodurch die Muskeln der Beine, des Gesäßes und des Bauches gestärkt werden, während gleichzeitig die Ausdauer verbessert wird. Die Kurse fördern die Kalorienverbrennung und die Körperformung und entlasten dabei die Gelenke, was sie zu einer sicheren und komfortablen Aktivitätsform für jedes Leistungsniveau macht.

Aqua Pole Dance ist eine Kombination aus Kraft-, Koordinations- und Tanztraining im Wasser. Übungen an der Stange im Wasser sind gelenkschonender, ermöglichen aber gleichzeitig den Aufbau von Kraft, Stabilität und Flexibilität. Die Kurse fördern das Körperbewusstsein, verbessern die Koordination und bieten die Möglichkeit, neue, anspruchsvollere Figuren unter sicheren Bedingungen zu entdecken.

SAF Aqua Drums Vibes sind energiegeladene rhythmische Übungen im Wasser, bei denen spezielle Trommelstöcke und Musik verwendet werden. Das Training beansprucht den ganzen Körper, verbessert die Koordination, Rhythmik und Ausdauer und ist gleichzeitig eine dynamische Form des Spaßes. Es ist eine Kombination aus Bewegung und Musik, die hilft, Stress abzubauen und schnell in eine positive, energiegeladene Stimmung zu kommen.

Aqua Floating ist eine entspannende Sitzung im Wasser, bei der man frei auf Matratzen schwebt, begleitet von ruhiger Musik und Aromatherapie. Die Übungen fördern tiefe Entspannung, Beruhigung des Nervensystems und Stressabbau. Es ist ein einzigartiger Moment der Regeneration, der es ermöglicht, Körper und Geist zu entspannen und oft zu einem Zustand tiefer Entspannung und sogar einem kurzen Nickerchen führt.