Dieta warzywno-owocowa

Terminy najbliższych turnusów 1 i 2-tygodniowych:
Marzec 2026:
15-22.03.2026
22-29.03.2026
Kwiecień 2026
12-19.04.2026
19-26.04.2026

Pobyty od 10 do 14 nocy objęte są dodatkowym rabatem!

Dostępne są również pobyty poniżej 7 nocy - o szczegóły prosimy pytać
telefonicznie +48 94 71 25 800 lub mailowo recepcja@hotelmielenko.pl

1.Dieta warzywno-owocowa to kuracja oczyszczająca
Oczyszcza organizm z wszelkiego rodzaju toksyn i substancji odkładających się w tkankach na skutek chorób, w tym tłuszczu będącego przyczyną nadwagi. Substancje te magazynują się w naszym ciele latami poprzez stres, niehigieniczny tryb życia, brak ruchu czy niekorzystne warunki środowiskowe. Niestety nie wszystkich tych czynników jesteśmy w stanie się pozbyć dlatego też niezbędne jest regularne i świadome oczyszczanie organizmu.

Tylko pozbycie się tych substancji zapewnia lepsze samopoczucie, poprawę lub całkowite wycofanie się większości chorób, a dodatkowo umożliwia szybką redukcję masy ciała i widoczny efekt poprawy sylwetki. Pierwsze efekty będą widoczne już w pierwszych 3-5 dniach trwania postu.

2. Dieta warzywno-owocowa to dieta o niskiej wartości kalorycznej
Uboga w białko i węglowodany. Brak dostarczania tych podstawowych surowców budulcowych i energetycznych zmusza organizm do uruchomienia mechanizmów odżywiania wewnętrznego – inaczej mówiąc do zjadania własnych zasobów białka i tłuszczu, często w postaci zwyrodniałych komórek, ognisk zapalnych czy złogów odkładających się w stawach. Dodatkowo brak cukru w diecie mobilizuje organizm do poszukiwania innego źródła energii, którym ma stać się nasza własna tkanka tłuszczowa.

Zjawisko to, opisane w 2016 roku przez Japończyka Yoshinori Ohsumi przyniosło mu nagrodę Nobla. Opisał on mechanizm autofagocytozy, który uruchamia się w momencie stosowania diety o obniżonej ilości energii. Chcąc ją pozyskać organizm odżywia się swoimi uszkodzonymi lub obumarłymi strukturami, złogami robiąc „wielkie porządki”.

Z diety warzywno-owocowej możemy korzystać nie tylko w celach profilaktycznych (poprawa odporności, wzrost energii u osób przewlekle zmęczonych, poprawa nastroju), ale również kiedy chcemy poprawić nasz stan zdrowia w różnych schorzeniach.

1. Podwyższony poziom cholesterolu
Obserwujemy spadek poziomu złego cholesterolu (LDL) wzrost poziomu dobrego cholesterolu (HDL), obniżenie poziomu trójglicerydów.

2. Nadciśnienie i inne schorzenia kardiologiczne
„Leczymy ciśnienie” czyli obniżamy wysokie, a podwyższamy niskie. Odczuwalna poprawa pracy serca, zanik palpitacji i duszności.

3. Cukrzyca typu II i insulinooporność
Obniżenie poziomu cukru we krwi i szansa na redukcję lub odstawienie leków. Lepsze wyniki prób cukrzycowych i insulinowych.

4. Astma
Zredukowanie okresów zaostrzeń, zwiększenie wydolności wysiłkowej.

5. Problemy z układem pokarmowym (zespół jelita drażliwego, zgaga, nadkwasota żołądka, wzdęcia, gazy, bóle brzucha)
Poprzez dostarczenie dobroczynnych bakterii poprawa mikroflory jelitowej, wyregulowanie PH żołądka, eliminacja bakterii gnilnych odpowiedzialnych za wzdęcia i gazy, eliminacja zagrzybienia układu pokarmowego.

6. Zaparcia
Pobudzenie perystaltyki jelit, usunięcie złogów z jelit.

7. Alergie i nietolerancje pokarmowe
Obniżenie poziomu przeciwciał IgG we krwi, wyciszenie stanów zapalnych w jelitach.

8. Choroby skórne, w tym łuszczyca i grzybica
Złagodzenie objawów łuszczycy poprzez przeciwzapalny charakter diety, redukcja infekcji grzybiczych w obrębie skóry, paznokci, narządów płciowych, dróg oddechowych.

9. Zmiany miażdżycowe w obrębie kończyn dolnych i mózgu
Poprzez odpowiednie nawodnienie i usunięcie złogów i zwapnień uzyskujemy lepszy przepływ żylny i zredukowanie zmian miażdżycowych.

10. Żylaki kończyn dolnych
Widoczna redukcja istniejących żylaków i zahamowanie tworzenia się nowych.

11. Obrzęki limfatyczne kończyn dolnych, rąk, twarzy
Zniknięcie opuchlizny, utrata cellulitu, zniwelowanie „ciężkości” nóg.

12. Zmiany zwyrodnieniowe stawów i kręgosłupa, RZS
Zauważalne zmiejszenie zmian wytwórczych w obrębie stawów, zwiększenie ruchomości stawów, większa precyzja ruchów manipulacyjnych, zmniejszenie dolegliwości bólowych – leki przeciwzapalne tylko usuwają objawy, kuracja postna usuwa przyczynę schorzenia.

13. Dna moczanowa
Obniżenie poziomu kwasu moczowego we krwi, brak napadów dny moczanowej.

14. Niedoczynność tarczycy
Unormowanie poziomu tsh, ustapienie objawów i zwiększenie tempa metabolizmu.

15. Złogi w pęcherzyku żółciowym, kamica nerkowa
Rozpuszczenie I bezbolesne wydalenie złogów.

16. Nadwaga i otyłość
Utrata wagi na poziomie 5% masy ciała już w 1 tygodniu diety. W zależności od wagi i stanu wyjściowego organizmu prognozuje się utratę od 3-7 kg w ciągu 1 tygodnia. Pozytywne efekty zdrowienia możemy zacząć obserwować już 3 dnia diety. W trakcie kuracji warzywno-owocowej może dochodzić do czasowych zaostrzeń posiadanych dolegliwości lub nawrotu przeszłych schorzeń jednak jest to efekt chwilowy prowadzący do ich docelowej stałej eliminacji.

Osoby które na stałe przyjmują leki mogą korzystać z diety warzywno-owocowej ale zalecamy aby skonsultować ze swoim lekarzem prowadzącym możliwość redukcji lub odstawienia niektórych z nich.

PRZYGOTOWANIE
Ten etap powinien trwać od 3-7 dni przed rozpoczęciem postu. Zaleca się na ten czas odstawić mięso, nabiał, czarną kawę i starać się spożywać jak najmniej węglowodanów w postaci chleba, kasz, ryżu, makaronów. Zaleca się do każdego posiłku wprowadzić porcję surowych warzyw i codziennie pić zakwas z buraka, ogórka lub kapusty.

DIETA WARZYWNO-OWOCOWA
Dieta warzywno-owocowa powinna trwać od 1-6 tygodni. Pod okiem specjalistów, w połączeniu z aktywnością fizyczną oczyszczamy organizm, przywracamy mu równowagę i inicjujemy proces spalania tłuszczu co może wiązać się z chwilowym osłabieniem, bólem głowy czy intensywnym usuwaniem toksyn przez skórę, układ oddechowy czy pokarmowy. Po około 3 dniach organizm wyreguluje wszelkie niezbędne procesy i przystosuje się do nowego sposobu odżywiania a wraz z tym wszelkie dolegliwości ustąpią.

DIETA WYCHODZENIA
Podczas pobytu nasi specjaliści zadbają o edukację mającą na celu stopniowe i świadome wprowadzanie do diety wartościowych produktów w odpowiedniej kolejności tak, aby utrzymywać efekty detoksu i nie wywołać efektu jojo. W trakcie stopniowego rozszerzania diety menu staje się coraz bardziej urozmaicone a mimo to efekt redukcji masy ciała jest nadal zauważalny. Ten etap trwa zazwyczaj tyle, ile trwała faza postu warzywno-owocowego.

ŻYWIENIE WARTOŚCIOWE
Jest to etap diety pełnowartościowej realizowanej w dłuższej perspektywie czasu. Nie wiesz co jeść na co dzień, w jakich godzinach, jakie produkty preferować? Nie przejmuj się w trakcie pobytu rozwiejemy Twoje wszelkie wątpliwości i znajdziemy program żywienia dostosowany do Twojego typu metabolicznego.

Turnusy wczasów zdrowotnych z dietą warzywno-owocową rozpoczynają się w niedzielę kolacją o godzinie 17:00 i spotkaniem organizacyjnym. Jest możliwość wcześniejszego przyjazdu w piątek lub sobotę z pełnym wyżywieniem diety warzywno-owocowej na preferencyjnych warunkach oraz w miarę dostępności.

W trakcie pobytu zapewniamy pełne wyżywienie w postaci 3 posiłków dziennie. Każdy posiłek składa się z zakwasu, porcji surowych warzyw i potrawy na ciepło. Zapewniamy dostęp do bufetu herbat ziołowo-owocowych i kawy z cykorii dla gości korzystających z diety warzywno-owocowej.
Każdego dnia odbywają się zróżnicowane zajęcia z instruktorem, do których zaliczamy m.in. zajęcia na sali, gimnastykę w basenie czy zajęcia na świeżym powietrzu jak np. Nordic Walking na plaży.

W trakcie pobytu każdy z uczestników ma nielimitowany dostęp do strefy basenowej i saun oraz możliwość skorzystania z płatnych masaży ze specjalnym rabatem.

Turnus diety warzywno-owocowej
- 3 posiłki warzywno-owocowe dziennie
- bufet herbat ziołowo-owocowych i kawa z cykorii bez ograniczeń
- zajęcia ruchowe, wykłady i prelekcje według aktualnego planu
- indywidualne spotkanie z dietetykiem z analizą składu ciała (1x na pobyt w przypadku pobytów 7 noclegów)
- grupowe spotkanie z Dietetykiem (wprowadzenie do diety)
- możliwość wykonania dodatkowo płatnych badań: nietolerancja pokarmowa, badanie mikroflory jelitowej, test na obecność pasożytów
- bezpłatny wynajem kiljów Nordic Walking (w miarę dostępności)
- 2 godziny wynajmu rowerów na pobyt (w miarę dostępności)
- zniżka do SPA 10% i Restauracji Akacjowej